19 de fevereiro de 2025
Dieta Flexível: Cardápio 1400 calorias
Montar um cardápio 1400 calorias para bater seus macros e manter o consumo total, requer planejamento e atenção aos detalhes. O objetivo é distribuir de forma equilibrada os macronutrientes – carboidratos, proteínas e gorduras – para atender às suas necessidades energéticas e nutricionais ao longo do dia. Vamos explorar como planejar suas refeições e oferecer sugestões para facilitar o processo. leia também: Dieta para Emagrecer […]