Autor: Camila Oliveira

A dieta paleolítica é uma dieta baseada na alimentação dos nossos antepassados ​​da era paleolítica. A ideia é consumir alimentos que nossos ancestrais caçadores-coletores teriam comido, como carne magra, peixe, frutas e vegetais. A dieta também exclui alimentos processados ​​e refinados, açúcar e grãos. Acredita-se que a dieta paleolítica possa trazer alguns benefícios para a saúde, como perda de peso e redução do risco de […]

A dieta mediterrânea é um tipo de alimentação saudável que prioriza o consumo de alimentos frescos e naturais, baseando-se nos sabores e tradições da região mediterrânea. Ela traz benefícios para a saúde de uma forma geral, além de diminuir o risco de doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e doenças degenerativas.   Qual a Origem da Dieta Mediterrânea? A dieta mediterrânea tem sua origem nos países banhados […]

A dieta low carb é uma abordagem alimentar que restringe a ingestão de carboidratos, como açúcares e amidos, e aumenta o consumo de proteínas, gorduras saudáveis e vegetais. O objetivo é reduzir a ingestão de carboidratos para que o corpo entre em um estado metabólico chamado cetose, no qual ele começa a queimar gordura armazenada para obter energia.   Quais são os Benefícios da Dieta […]

A dieta líquida é um tipo de dieta que permite a ingestão de apenas fluidos e alimentos que se transformam em líquidos quando se encontram em temperatura ambiente. O objetivo dessa dieta é facilitar a digestão, prevenir a desidratação e evitar engasgos em pessoas que não podem comer alimentos sólidos, como nos casos de doenças neurológicas, cirurgias ou preparo para exames. A dieta líquida também […]

A Dieta do Jejum Intermitente tem ganhado popularidade nos últimos anos como uma abordagem diferente para perda de peso e melhoria da saúde. Ao contrário de muitas outras dietas tradicionais que se concentram em quais alimentos você deve comer, o jejum intermitente se concentra em quando você deve comer. Neste guia, vamos explorar o que exatamente é a Dieta do Jejum Intermitente e como ela […]

A Dieta Flexível, também conhecida como “IIFYM” (sigla para “If It Fits Your Macros”), é uma abordagem nutricional que ganhou popularidade nos últimos anos. Ao contrário de muitas dietas restritivas que se concentram em eliminar certos alimentos ou grupos alimentares, a Dieta Flexível permite maior liberdade na escolha dos alimentos, desde que sejam respeitadas as quantidades de macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) prescritas para cada […]

A dieta Dukan é um plano alimentar criado pelo médico francês Pierre Dukan. Ela ganhou popularidade ao redor do mundo devido aos seus supostos benefícios na perda de peso rápida e eficaz. Essa dieta é dividida em quatro fases distintas, com o objetivo de promover a perda de peso gradual e a estabilização do peso alcançado. É essencial lembrar que qualquer dieta deve ser seguida […]

A dieta do ovo é um plano alimentar que ganhou popularidade em alguns momentos como uma abordagem rápida para perda de peso. Ela é conhecida por ser simples e de curta duração, normalmente durando de 3 a 7 dias. Como o nome sugere, a dieta do ovo é baseada no consumo predominante de ovos, mas geralmente também inclui outros alimentos em quantidades limitadas. É importante […]

A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) é um plano alimentar desenvolvido originalmente para ajudar a prevenir e tratar a hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta. Além disso, essa dieta também é reconhecida por promover a saúde cardiovascular e a perda de peso saudável. A dieta DASH é baseada em alimentos ricos em nutrientes e tem como foco principal o aumento da ingestão […]